Es martes en Valencia y en Personal Center, situados en la Gran Vía Fernando el Católico, 79, queremos abordar uno de los mayores miedos que frena el progreso de muchas mujeres: el temor a "ponerse demasiado voluminosa" por levantar pesas. Es hora de dejar claro que este miedo no tiene base fisiológica.
Las mujeres tienen niveles de testosterona mucho más bajos que los hombres, lo que hace extremadamente difícil construir grandes cantidades de masa muscular de forma natural. El entrenamiento de fuerza en mujeres no busca el volumen exagerado, sino que esculpe, tonifica y define la musculatura existente. Lo que la mayoría de las mujeres busca cuando dice "tonificar" es, precisamente, ganar una base muscular y perder grasa corporal, algo que solo se consigue de forma eficiente con las pesas.
En Personal Center by Adrián Muria, diseñamos programas de fuerza específicos para mujeres que buscan mejorar su estética, aumentar su metabolismo (quemando más calorías incluso en reposo) y, lo más importante, fortalecer su densidad ósea para prevenir la osteoporosis a largo plazo. No vengas a hacer solo cardio; ven a descubrir el poder de la fuerza. La técnica es fundamental para progresar sin lesiones, y Juanjo te guiará en cada paso. Pierde el miedo a la zona de peso libre y gana salud y confianza.
