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APRENDE A COMER CON UN ASESOR NUTRICIONAL ON LINE Y VALENCIA

APRENDE A COMER CON UN ASESOR NUTRICIONAL ON LINE Y VALENCIA
La mejor manera de COMER DE FORMA SALUDABLE es que te expliquen como funciona tu organismo y la nutrición. Me llamo Adrián Muria y me encanta enseñar a mis clientes todo lo relacionado con la alimentación, la suplementación deportiva y el ejercicio. Creo que la mejor manera de conseguir que mis clientes consigas unos buenos resultados, es con la comunicación y la información. Si consigues entender como funciona tu cuerpo y el porqué de las cosas todo será mucho más fácil. Conseguir que un cliente realice una dieta durante muchos meses es una labor complicada, ya que hay que conseguir hacérselo fácil para que no tire la toalla.- Aquí os dejo una pequeña intro de como funciona la nutrición: La nutrición consiste en la reincorporación y transformación de materia y energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, manteniendo el equilibrio homeóstatico del organismo a nivel molecular y microscópico. La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos sólidos y líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinación de una dieta equilibrada con bases a la pirámide alimenticia. Los procesos microscopistas están relacionados con la absorción, digestión, metabolismo y excreción. Los procesos moleculares o microscopistas están relacionados con el equilibrio de elementos como enzima, vitaminas y minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, etc. Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo. La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo de ciertos alimentos, bebidas y controlar la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren. Una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo cardiovascular porque reduce tanto el colesterol y la presión arterial como el peso.

BLACK FRIDAY EN TODA LA WEB Y ASESORAMIENTOS NUTRICIONALES

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BLACK FRIDAY. Nuestro black friday es una semana muy especial en la que todos nuestros clientes se aprovechan de grandes descuentos. Asesorias nutricionales y deportivas - 4 meses por 199€ Ropa deportiva masculina y femenica al 30% Suplementación deportiva con descuentos entre 20% y el 30%

COMO COMER EN NAVIDADES

COMO COMER EN NAVIDADES
1. Mantener el peso es el objetivo principal. Para ello, céntrate en únicamente celebrar los días señalados como: Noche Buena, Navidad, Fin de año, Año nuevo y el día de Reyes. Y no realizar excesos alimentarios durante los quince días que duran las Navidades. Por ejemplo; evita incluir el turrón o los polvorones como un alimento de consumo habitual en tu dieta durante estas fechas. 2. No te saltes comidas y modera las raciones. Cuántas veces hemos pensado: hoy no desayuno que como en casa de los abuelos. Este hecho hará que lleguemos con más hambre y apetito, arrasando con todo lo que haya en la mesa (para satisfacción de nuestros abuelos). Haremos una ingesta calórica elevada en una sola comida que probablemente nos lleve a aumentar de peso. También puedes comer alguna fruta, yogur o verdura antes de las comidas principales de celebración. No compenses los excesos que hayas hecho en alguna comida de celebración. Es decir, no dejes de cenar porque hayas estado comiendo hasta las cinco de la tarde. Se debe cenar algo ligero como un puré de verduras y un huevo duro por ejemplo. 3. Ten presente el consumo diario de frutas, verduras y hortalizas, nos aportan antioxidantes y fibra que nos sacia. Por eso, opta por incluir verduras y hortalizas entre los primeros platos de las comidas, así su efecto saciante te ayudará a comer menos. 4. Opta por aperitivos saludables. Si tú organizas alguna comida de Navidad, puedes escoger aperitivos saludables y sorprende así a tus familiares con un surtido diferente, delicioso y nutricionalmente óptimo. Ejemplos: brocheta de tomate cherry y queso fresco, rollitos de jamón con piña, verduras al dente con humus, chips de lentejas con guacamole, etc. 5. Toma conciencia de lo que comes. Picar desde el centro de la mesa implica comer por encima de tu apetito. Es mejor que te sirvas en un plato lo que vas a comer que ir picando desde el centro de la mesa, esto te ayudará a tomar conciencia. 6. ¡Cuidado con el alcohol! Toma agua como bebida principal en las distintas comidas. Si tomas alguna copa de vino, acompáñala de un vaso de agua. Evita el alcohol de alta graduación como son los licores. Controla el consumo de dulces, si tomas alguno como: turrón, mazapán, polvorones, roscón, etc. opta por escoger uno en los días festivos y moderar la ración. 7. Respira lentamente en las comidas, para así comer de forma pausada, sentirte saciado y disfrutar de cada alimento. 8. Sé activo y realiza actividad física regularmente, una buena manera de empezar el día es realizando ejercicio físico, así que aprovecha estos días festivos para ser activo, tu salud te lo agradecerá y también te será de ayuda para poder mantener el peso.

ULTIMO CAMBIO FÍSICO FEMENINO

ULTIMO CAMBIO FÍSICO FEMENINO
Cambio físico real de una de nuestras clientas. Aquí mostramos el último cambio físico conseguido en nuestro centro, a base de constancia y dedicación. En Personal Center Valencia nos caracterizamos por estar pendiente a cada momento de nuestros clientes y prestarles la atención necesaria para conseguir sus objetivos físicos. Antes de empezar un cambio de vida y aceptar sus consecuencias, su dureza, el tiempo que se necesita, etc. Hay que evaluar si realmente estamos dispuestos a hacerlos. La parte emocional es básica, no se trata de empezar esta transición en un momento perfecto y feliz, porque la vida nunca es perfecta. Pero sí deberías plantearte si tienes ganas y te ves capaz. Nuestro cliente se vió capaz y dispuesto a hacerlo y a los hechos me remito.

RECOMPOSICIÓN CORPORAL

RECOMPOSICIÓN CORPORAL
Una recomposición corporal es el proceso de mantener tu peso corporal actual al mismo tiempo que pierdes grasa y desarrollas músculo. La expresión se usa para describir el proceso de construcción de músculo sin agregar grasa; o, en el caso de un marketing más específico, la idea de desarrollar fuerza sin agregar volumen.

TU ENTRENADOR PERSONAL EN VALENCIA:ENTRENAMIENTOS AL AIRE LIBRE

TU ENTRENADOR PERSONAL EN VALENCIA:ENTRENAMIENTOS AL AIRE LIBRE
Tu entrenador personal en Valencia ahora al aire libre. En Personal Center Valencia nos trasladamos al rio Turia de Valencia para que tus entrenamientos sean mucho más divertidos y llevaderos. Después de un duro día de trabajo en la oficina, lo mejor que hay para desconectar es relacionarse con la naturaleza, respirar aire fresco. Nuestros clientes están encantados con los entrenamientos al aire libre. Nuestros entrenadores personales en Valencia están cualificados para conseguir sacar el mayor partido posible a tus entrenamientos usando los objetos y mobiliarios de los que disponemos en la calle, en este caso en el maravilloso rio Turia de nuestra ciudad. Un espacio creado para el deporte. Si quieres saber todas las ventajas de entrenar al aire libre en vez de en una sala de entrenamiento personal o en un gimnasio, despliega la pestaña de ver más información.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A OXIDAR LA GRASA: TU ENTRENADOR EN VALENCIA

ALIMENTOS QUE AYUDAN A OXIDAR LA GRASA: TU ENTRENADOR EN VALENCIA
¿ALIMENTOS PARA PERDER GRASA? Sí, está demostrado que algunos alimentos contienen sustancias que ayudan a que el organismo queme la grasa acumulada de forma rápida y más eficaz. Pero al igual que hay alimentos que te hacen quemar grasa hay hábitos que dificultan ese trabajo y lo entorpecen. Por ejemplo, comer poca grasa, saltarse comidas o comer de forma desordenada y a deshoras… Todo ello provoca una reacción en cadena del metabolismo que aumenta la resistencia a la insulina y puede conducir a que se acumule más grasa abdominal. Cuanto más caóticos sean tus horarios a la hora de comer, más picos de insulina van a producirse y más aumentarán tus michelines.

ADIÓS A LA CELULITIS Y LA PIEL DE NARANJA

ADIÓS A LA CELULITIS Y LA PIEL DE NARANJA
Desde nuestro centro de entrenador personal Valencia, nuestra clienta nos pidió volver a verse como años atrás. La vida sedentaria y la mala alimentación por falta de tiempo le había jugado una mala pasada. Cual fue la estrategia que adoptamos con este caso; después de haber estudiado detenidamente su día a día, nos dimos cuenta que el culpable de su estado de forma era el tiempo. Una vida ajetreada, con obligaciones y con trabajo puede hacer que te descuides y esté fue el motivo. Hicimos una estructuración diaria de sus horarios de trabajo y sus actividades. Nos pusimos en su piel y estructuramos una alimentación sencilla de llevar a cabo. El tema del ejercicio, lo basamos en sus horarios. Tenía mal estructurado su día a día y solo tuvimos que orientarle en ese campo. Equipo de entrenadores que lo hizo posible.

CAMBIO FÍSICO EN 2 MESES.

CAMBIO FÍSICO EN 2 MESES.
Este es el cambio físico que consiguió nuestro cliente en dos meses. El asesoramiento deportivo de alimentación y rutina de entrenamiento se ha realizado a través de vía on-line, ya que nuestro cliente no vive en Valencia, que es donde tenemos ubicado nuestro centro deportivo y donde realizamos lo seguimientos nutricionales y físicos de las personas que quieren cambiar su vida y su estado físico a mejor. El procedimiento que hemos seguido, ha sido totalmente natural, simplemente hemos diseñado una alimentación basada en sus horarios de trabajo, ya que por desconocimiento no llevaba una alimentación equilibrada y acorde a sus necesidades.
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