ENTRENAMIENTOS AL AIRE LIBRE

ENTRENAMIENTOS AL AIRE LIBRE
¿TE GUSTARÍA ENTRENAR AL AIRE LIBRE? Ahora en Personal Center Valencia nos trasladamos al rio Turia de Valencia para que tus entrenamientos sean mucho más divertidos y llevaderos. Después de un duro día de trabajo en la oficina, lo mejor que hay para desconectar es relacionarse con la naturaleza, respirar aire fresco. Nuestros clientes están encantados con los entrenamientos al aire libre. Nuestros entrenadores personales en Valencia están cualificados para conseguir sacar el mayor partido posible a tus entrenamientos usando los objetos y mobiliarios de los que disponemos en la calle, en este caso en el maravilloso rio Turia de nuestra ciudad. Un espacio creado para el deporte. Si quieres saber todas las ventajas de entrenar al aire libre en vez de en una sala de entrenamiento personal o en un gimnasio, despliega la pestaña de ver más información.
VENTAJAS DE LOS ENTRENAMIENTOS AL AIRE LIBRE EN VALENCIA
  • El ejercicio al aire libre es más divertido y energizante que las rutinas de interior. Salir fuera motiva a las personas a hacer ejercicio con más frecuencia. Los beneficios de entrenar al aire libre incluyen sentirte más positivo y menos tenso, confundido, enfadado o deprimido.
  • Cuando entrenas al aire libre, harás más esfuerzo al correr, caminar o pasear en bicicleta, ya que recorres la misma o más distancia que corriendo en equipos de cardio del gimnasio, lo que te ayudará a quemar más calorías. Cuando haces ejercicio al aire libre es posible que tengas que lidiar con el viento mientras pedaleas o corres, lo que crea una resistencia natural y hace que te esfuerces en trabajar más duro. Un entrenamiento de alta intensidad te obliga a correr un 15 % rápido que en una cinta de correr.
  • Las máquinas de cardio son geniales, pero el mismo movimiento una y otra vez aumenta la posibilidad de lesiones por uso excesivo. Si entrenas en el exterior, en un entorno en constante cambio, enseñas a tu cuerpo a adaptarse, lo que es muy útil desde el punto de vista fisiológico. Los diferentes terrenos ayudan a fortalecer los tendones y ligamentos, utilizan una mayor variedad de músculos y pueden mejorar el equilibrio y la flexibilidad.
  • La exposición a la luz natural durante el día mantiene tu reloj interno en marcha y mejora el sueño. Los estudios realizados para averiguar los efectos del ejercicio al aire libre matutino y vespertino han descubierto que pasar la mañana fuera de casa mejora la calidad del suelo, y que la luz de la tarde también es bastante beneficiosa.
  • Solo con cinco minutos de ejercicio en el exterior haciendo cualquier tipo de actividad física en un entorno natural, como un parque o campo a las afueras de la ciudad, produce una gran mejora en el estado de ánimo y sensación de bienestar. Los escenarios en los que el agua es protagonista, como un estanque, un lago, un río, un océano o una cascada, también ayudan a sentirte mejor contigo mismo y ser más positivo.
  • Para resistir resfriados, gripes, alergias y otras enfermedades, tu sistema inmunológico debe estar expuesto a una variedad de bacterias beneficiosas y otros microbios que viven en el exterior. Pero somos propensos a enfermedades al estar, de media, el 90% de tu tiempo en interiores. Los estudios demuestran que al exponerte a los microbios de la naturaleza y hacer ejercicio al aire libre, aumenta tu capacidad de inmunidad a infecciones y otros problemas de salud.
  • Pasear en bicicleta, hacer senderismo, andar o realizar juegos al aire libre son una gran opción para pasar tiempo junto a los tuyos.  Además, uno de los mayores beneficios de entrenar o hacer ejercicio al aire libre es que consigues desconectar del móvil y otros equipos digitales y disfrutar de más tiempo de calidad.
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